孩子学习硬笔书法，既能培养专注力，又能提升书写水平，但在练习过程中，手部疲劳问题常困扰着他们，影响练习效果。可榕少儿书法将围绕如何避免孩子写字时手部疲劳展开，提供实用方法。

合理规划练习时长

孩子手部肌肉发育尚未成熟，长时间连续书写易导致疲劳。家长和老师应根据孩子年龄和体力，合理规划练习时长。年龄较小的孩子，每次练习时间可控制在15 - 20分钟；稍大些的孩子，也不宜超过30分钟。练习一段时间后，要安排适当休息，让孩子活动手指、手腕，放松手部肌肉。休息时间可设置为5 - 10分钟，期间可让孩子做做手指操、伸展手臂等，促进血液循环。

掌握正确书写姿势

正确的书写姿势是避免手部疲劳的基础。孩子写字时，要保持身体坐正，双脚平放地面，背部挺直，眼睛与纸面保持适当距离。手臂自然下垂，手腕放松，不要过度弯曲或伸展。手指握笔要松紧适度，以能灵活控制笔杆为宜，避免用力过猛导致手指疲劳。正确的姿势能分散手部压力，减少疲劳感。

选择合适书写工具

合适的书写工具对孩子手部健康至关重要。笔的重量要适中，过重会增加手部负担，过轻则不易控制。笔杆粗细应适合孩子手部大小，便于握持。纸张的质地也会影响书写体验，过于光滑或粗糙的纸张都可能让孩子感到不适。家长要为孩子挑选质量好、书写流畅的笔和合适的纸张，让孩子在舒适的环境中练习。

避免孩子学习硬笔书法时手部疲劳，需合理规划练习时长、掌握正确书写姿势、选择合适书写工具。通过这些方法，能有效减轻孩子手部负担，让他们在轻松愉快的氛围中提升书写水平。